तुमची तशी नित्याची असणारी एक सवय हिवाळ्यात ठरू शकते आरोग्यास अहितकारक…!
थंडीच्या दिवसांत आपल्याला त्या मऊ गोदडीत बाहेर निघायची देखील इच्छा नसते. तिथे मग कोण एवढ्या थंडीत अंघोळ करणार… बरोबर ना…?!
Read more
health
चॉकलेट खा आणि निरोगी राहा!
आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | === चॉकलेट म्हणजे आपला जीव की
Read moreहृदय रोग टाळण्याचा मार्ग : कुत्रा पाळा!
आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम === सध्याच्या आधुनिक लाइफस्टाइलमुळे मधुमेह, किडनी फेल्युअर, हृदयरोग यासारख्या गंभीर आजारांचे प्रमाण अगदी
Read more
तंबाखूचं व्यसन नसूनही कॅन्सर होण्यामागे “या” गोष्टी कारणीभूत असतात…!
हे सन स्क्रीन तुमच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
Read more
अत्यंत महत्वाचं, खासकरून तरुणांसाठी तुमचा स्मार्ट फोन तुम्हाला जाड करतोय…!
तुम्ही पाच तास वेळ घालवला किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ दिला हा मुद्दा महत्वाचा नाही. तर, तुम्ही शारीरिक हालचाली करता का?
Read more
मेंदू शांत ठेवायचा असेल तर या १० अफलातून ट्रिक्स ट्राय करून पहाच!
स्वतःच्या मनातील विचार, भावना जाणून घ्यायला आणि मनातील द्वंद्व शांत व्हायला थोडा वेळ द्या.
Read more
“मला डायबेटीस आहे, आंबा खाल्ला तर चालेल का?”
लक्षात ठेवा, मधुमेह जडलाय हे सत्य पचवले आणि त्याच्याशी मैत्री केलीत तर आयुष्य अगदी निवांतपणे जगता येईल.
Read more
शरीराची अन्नपचन क्रिया सुधारण्यासाठी या १५ टिप्स वापरा आणि नेहमी तंदुरुस्त रहा
बैठं काम हा वजनकाटा वाढवणारा फार मोठा भाग आहे. कारण जास्त वेळ बसून काम करत राहिल्यास कमी कॅलरीज खर्च होतात
आणि वजन वाढते.
उन्हामुळे त्वचा रापली असेल तर घरच्या घरी करा हे उपाय.
त्वचेवरील टॅनिंग जाते, सुरकुत्या कमी होतात. सनबर्नवर तर चंदन हा एक रामबाण उपाय आहे. रोज रात्री झोपताना चंदन उगाळून लावल्यास हमखास फायदा होतो. ह्याने त्वचेला थंडावा तर मिळतोच शिवाय त्वचा तजेलदार होते.
Read more
चहाबाज मंडळींनी आवर्जून समजून घ्यावे असे : चहाचे साईड इफेट्स
जास्त प्रमाणात चहा प्यायल्याने चिंता आणि अस्वस्थता असे मनोविकार मागे लागतात.
Read more
काहीही खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे शरीरासाठी खरंच घातक आहे का?
जेवण करून झाल्यावर किंवा काही खाल्ल्यानंतर तुम्ही लगेच पाणी प्यायलात तर त्याचा पचनक्रियेवर कोणताही परिणाम होत नाही.
Read more
“पुश-अप” चे चाहते ह्या ११ चुका करतात आणि परिणाम जन्मभर भोगतात
तेव्हा पुश-अप्स करतांना काय योग्य काय नाही हे जाणून घेतलं आता वेळ न दवडता योग्य प्रकारे पुश-अप्स करण्यास सुरुवात करा.
Read more
लडाखच्या कडाक्याच्या थंडीत निरंतर वैद्यकीय सेवा पुरवणाऱ्या या डॉक्टरांची चिकाटी पाहून उर भरून येतो
आज डॉक्टर नोरबु यांची तब्येत त्यांना त्यांच्या सेवेसाठी सोबत देत नाहीये, पण ते थांबले नाहीत.
Read more
वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ खाताय? मग त्यांचे विपरीत परिणाम होणार नाहीत याची खात्री करून घ्या !
जर तुम्ही कॅण्डी आणि साखरेने बनलेले फ्रोजन योगर्टचे सेवन करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी अतिशय चुकीचे आहे.
Read more
तरुणांनो नि लहानग्यांच्या मातांनो – “टू मिनिट्स मॅगी” चं हे भयंकर वास्तव तुम्हाला माहितीये का?
आपले पारंपरिक घरचे पौष्टिक पदार्थ खायचे की झटपट होणारे जंक फूड खाऊन झटपट शरीर खराब करून घ्यायचे हे आता आपल्याच हातात आहे.
Read more
धूम्रपान सोडायचंय? या ८ गोष्टी तुम्हाला नक्की फायद्याच्या ठरतील
सिगारेट घेण्याची इच्छा झाल्यावर जर तुम्ही तुमच्या आवडीचे चांगले पदार्थ खाल्ले तर त्या इच्छेला आळा घालता येतो.
Read more
जिमला जाणाऱ्या बहुतांश लोकांच्या ह्या ८ चुकांची जबर किंमत त्यांच्या शरीराला चुकवावी लागते
जिमला जाण्यापूर्वी सुस्ती घालवावी म्हणून अनेकजण चहा-कॉफी घेतात. परंतु असे करणे शक्यतो टाळा.
Read more
सकाळी उठून जॉगिंगला जाण्याचा कंटाळा येतो? ह्या ९ गोष्टी तुमचं जॉगिंग प्रचंड आनंददायी करतील!
रनिंग हे नेहमी बोरिंग वाटत असतं आणि म्हणून हळूहळू आपला त्यातील रस कमी होत जातो.
Read more
पावसाळ्यातही निरोगी राहायचंय? मग रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा
दिवसा झोपणे, जास्त परीश्रम, रूक्ष पदार्थ सेवन हेही आयुर्वेदाने निषिद्ध मानले आहे.
Read more
“मलाच डास जास्त का चावतात?” या प्रश्नाचं विज्ञानाने दिलेलं रंजक उत्तर
आपल्या त्वचेवर असलेले बॅक्टेरिया देखील डास चावण्याच एक मोठ कारण आहे.
Read more
साबुदाण्याच्या सेवनाने होणाऱ्या ‘या’ फायद्यांची तुम्ही कल्पनाही केली नसेल
साबुदाण्यामध्ये कॅल्शियम, आयर्न व व्हिटॅमिन के मुबलक प्रमाणात असल्याने हाडांचे आरोग्य सुधारून हाडे लवचिक होण्यास मदत होते.
Read more
हस्तमैथूनच्या या ९ फायद्यांची तुम्ही कल्पनाही केली नसेल !
हस्तमैथुन मर्यादेबाहेर केल्याने जरी नुकसान होत असलं तरी त्याचे अनेक फायदे देखील आहेत.
Read more
तुमच्या नखावर असलेले अर्धचंद्र तुमच्याबद्दल काय गुपित सांगत असतात? जाणून घ्या..
व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्वाचा आणि आरोग्याचा लेखाजोखाच या अर्धगोलाकार चिन्हांच्याद्वारे एकंदर दाखविला जातो.
Read more
कॅन्सरच्या जीवघेण्या पेशींना मारून टाकणारी “केमोथेरपी” कशी काम करते? वाचा, समजून घ्या..
या प्रकारची औषधे कॅन्सर पेशी नष्ट करतात पण या प्रक्रीयेमध्ये शरीराच्या हाडांमध्ये असणारा Bone Marrow देखील नष्ट होतो.
Read more
प्रौढ वयातही तरुण दिसायचंय ? ह्या काही पदार्थांचा आपल्या आहारात सामावेश करा!
वाढत्या वयातही तुम्हाला जर निरोगी राहायचे असेल तर तुमचा आहार चांगला असणे आवश्यक आहे.
Read more
जर तुम्ही पोह्यातील हे गुण जाणून घेतले कधीही पोह्यांना ‘नाही’ म्हणणार नाही
पोह्यात प्रोटीन्स देखील खूप मोठ्या प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे योग किंवा वर्कआउट केल्यावर पोहे खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
Read more
इयरफोन्स वापरण्याचे हे धोके जाणून घेतलेत तर इयरफोन्स वापरणे बंद कराल!
रिपोर्टनुसार दर दिवशी ४-५ तरुण ह्या रोगाला बळी पडत आहेत
Read more
निरोगी आयुष्य जगायचंय? जेवणानंतर या पाच गोष्टी चुकूनही करू नका!
जर तुम्ही जेवल्यानंतर लगेच झोपत असाल तर तुम्ही तुमच्या शरीरात अनेक आजारांची निर्मिती करत आहात.
Read more
पाणीपुरीचे हे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या, आणि बिनधास्तपणे तिचा आस्वाद लुटा!
पाणीपुरीचे हे आरोग्यदायी फायदे जाणल्यानंतर नक्कीच आता तुम्ही पाणीपुरीचा आस्वाद निश्चिंतपणे घेऊ शकाल.
Read more
दैनंदिन जीवनातल्या या सामान्य सवयी तुमच्या आजारपणाचे कारण बनत आहेत का? जाणून घ्या…
जर आजारांपासून दूर राहायचं असेलं तर आपल्या आजूबाजूला स्वच्छता ठेवणे खूप गरजेचे आहे.
Read more
तुम्ही फक्त दिवसा नव्हे, तर रात्रीही वजन कमी करू शकता !
आजपासून रात्री झोपण्यापूर्वी ह्या चार नियमांचे काटेकोरपणे पालन करा आणि दिवसच नाही तर रात्रीही आपले वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरु ठेवा.
Read more
उन्हाळ्यात भरपूर कोल्ड्रिंक पिताय? हे वाचा…
कोल्ड्रिंक्सचं अतिसेवन हे देखील आरोग्याच्या दृष्टीने हानिकारकच आहे.
Read more
पूर्वीचे लोक वजन कमी करण्यासाठी जे विचित्र उपाय करायचे ते वाचून थक्क व्हायला होतं!
असे उपाय करण्यापेक्षा नियमित व्यायाम करा आणि खाण्यावर जरा नियंत्रण ठेवा म्हणजे तुमचं वजन नियंत्रणात राहिल.
Read more
अंगठ्यांच्या वाढत्या किमतींमुळे प्रचलित झालाय हा धोकादायक ट्रेंड !
आमच्या लेखांच्या अपडेट्स मिळवण्यासाठी आमच्या फेसबुक पेजला नक्की Like करा : facebook.com/InMarathi.page === तुम्ही आजवर एखाद्या मुलाला त्याच्या प्रेयसीला अंगठी
Read more
चष्मा सोडवायचाय? मग या गोष्टी तुम्ही करून पहाच, फरक नक्की पडेल!
रोज तीन-चार कप ग्रीन टी पिल्यानं डोळ्यांची कमजोरी दूर होते.
Read more
प्लास्टिक बॉटल्समधील पाणी खरंच सुरक्षित आहे का ? जाणून घ्या.
भारतामध्ये अशा लोकांची संख्या कोटीमध्ये आहे, ज्यांना गरजेपोटी आर्सेनिक, फ्लोराइड आणि युरेनियम यांची भेसळ असलेले पाणी प्यावे लागते.
Read more
घाण्याचे तेल हीच खरी आरोग्याची गुरुकिल्ली
घाण्याच्या तेलामध्ये अनेक प्रकारची शुद्ध आणि नैसर्गिक खनिजे असतात
Read more
प्रोटीन्स आणि व्हिटामिन्सचा समृध्द स्रोत, आहारातील अमृत : ताक
ताकाचा समावेश नित्य आहारात अवश्य करावा.
Read more
हॉटेलिंग करूनसुद्धा फिट रहायचंय? ह्या टिप्स फॉलो करा!
भाज्या मागवताना त्या आमटी (करी) प्रकारातील मागवाव्यात.
Read more
वजन कमी होत नाहीये! मग ‘ह्या’ टिप्स नक्की ट्राय करा
दुपारी झोपत असाल तर ती झोप 20min पेक्षा जास्त नसावी.
Read more
अळीवचे औषधी गुणधर्म : आहारावर बोलु काही-भाग : १६
यातील Vit- B6 हे hemoglobin च्या निर्मितीस मदत करते.
Read more
कडू मेथीचे आरोग्यदायी गुण : आहारावर बोलू काही – भाग 15
Antioxidents चे प्रमाण भरपुर असल्याने त्वचा, केस यांचे आरोग्य राखल्या जाते.
Read more
रक्तातील प्लेटलेट्स कमी होणं म्हणजे नेमकं काय??
आमच्या लेखांच्या अपडेट्स मिळवण्यासाठी आमच्या फेसबुक पेजला नक्की Like करा: facebook.com/InMarathi.page === “हे बघा रिपोर्टनुसार तुमच्या रक्तातील प्लेटलेट्स कमी झाल्या
Read more
निरोगी आहाराची गुरुकिल्ली : शिंगाडा
भरपुर पोषणमुल्ये,कमी calories आणि low fat असणारा शिंगाडा म्हणजे निरोगी आहाराची गुरुकिल्लीच.
Read more
फ्रीजचा (अति) वापर आणि आपले आरोग्य
शरीर ही एक देणगी आहे आणि त्याला स्वस्थ ठेवण्यासाठी फार काही अट्टाहास करण्याची गरज नाही.
Read more
ह्या “बिग्गेस्ट लूजर” तरूणाने जे करून दाखवलं त्याला तोड नाही
एक लठ्ठ मुलगा ते एक उत्कृष्ट शरीरयष्टी पर्यंतचा त्याचा हा प्रवास त्याच्यासाठी नक्कीच विस्मरणीय राहिला असेल.
Read more
राजगिऱ्याचे आरोग्यदायी फायदे : आहारावर बोलू काही – भाग १२
राजगिरा ही अत्यंत गुणकारी वनस्पती असुन जागतिक दर्जावर superfood म्हणुन घोषित झाला आहे.
Read more
सर्व जीवनमुल्यांनी परीपुर्ण असे ‘सीताफळ’ : आहारावर बोलू काही – भाग १०
चवीला गोड असणारे हे फळ शीत गुणात्मक सांगितले आहे.
Read more
उशीवर डोके ठेवून झोपणे चांगले की वाईट? शास्त्रीय उत्तर वाचा
काही लोकांचा असा समज आहे की, उशी न घेता झोपल्यास चेहऱ्यावर येणाऱ्या सुरकुत्या कमी होतात.
Read more
ई-सिगारेटच्या नावाखाली कंपन्या ग्राहकांना मूर्ख बनवत आहेत का?
हा उपाय म्हणजे सिगारेट ओढणाऱ्याला सिगारेटचा आनंद तर मिळवून द्यायचा पण त्याच्या शरीरावर कोणतेही हानिकारक परिणाम व्हायचे नाही.
Read more
व्होडकाचे हे ८ फायदे वाचून तुम्हीही एक बॉटल घरात आणून ठेवाल…!
एका बाटलीभर पाण्यामध्ये व्होडक्याचे काही थेंब आणि एक चमचा साखर टाका. हे मिश्रण फुलांवर स्प्रे करा. या उपायाने फुलं बराचवेळ ताजे, टवटवीत राहतील.
Read more
पंचामृतामधील सर्वगुणसंपन्न दुध आणि मध : आहारावर बोलू काही – भाग ४
दुध व मध यांची माहीती ही भारतातील घराघरात पोहचलेलीच नव्हे तर रूजलेली आहे.
Read more
भारतीय खाद्यसंस्कृतीतील अनन्यसाधारण ‘साखर’ : आहारावर बोलू काही – भाग २
आयुर्वेदानुसार मात्र साखर ही हितकर सांगितली आहे. साखर ही स्फुर्ती दायक, भुक भागवणारी, तहान भागवणारी वर्णीली आहे.
Read more
शाळांमधील जंक फूड आणि “नक्षलसमर्थक बुद्धिजीवी” : दुर्लक्षित घडामोडी
आमच्या लेखांच्या अपडेट्स मिळवण्यासाठी आमच्या फेसबुक पेजला नक्की Like करा: facebook.com/InMarathi.page === आजच्या दिवसाच्या दोन प्रमुख बातम्या, दोन्हीही चर्चेत येण्याजोग्या
Read more
सावधान: बॉडी बनवण्यासाठी “ह्या” गोष्टी करत असाल तर शरीराची माती होणार
नुसतेच मसल्स दिसून उपयोगाचे नाही, त्याचबरोबर तुमचे आरोग्य सुद्धा व्यवस्थित राहायला हवे.
Read more
फेसबुक वापरताय? जरा जपून…!
आमच्या लेखांच्या अपडेट्स मिळवण्यासाठी आमच्या फेसबुक पेजला नक्की Like करा: facebook.com/InMarathi.page === सोशल मिडीयाचा उदय होऊन आता बराच काळ लोटला
Read more
सकाळचा नाश्ता कसा करावा? काय खावं? वाचा!
ऋतूनुसार उन्हाळा, हिवाळा, पावसाळा न्याहारीत बदल करावा.
Read more
धावती गाडी व अशक्त पिढी: आपल्या मुलांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचं थोडंसं
आमच्या इतर लेखांच्या अपडेट्स मिळवण्यासाठी आमच्या फेसबुकपेजला नक्की Like करा: facebook.com/InMarathi === दुपारची वेळ होती. क्लिनिकमध्ये मी बसले होते. इतक्यात
Read more
मिलिंद सोमण: भारतीय तरुणाईचं हे चिरतरुण स्वप्न एवढं “खास” का आहे?!
तरुणांनाही लाजवेल असा फिटनेस, ऍंड्युरन्स आणि स्टॅमिना तो आज पन्नाशीतही राखून आहे!आणि म्हणूनच अजूनही तो तरुणीच नाही तर स्त्रीयांचाही “हार्टथ्रोब” आहे!!
Read more
मेंदू तल्लख करण्यासाठी ह्या १० सवयी तात्काळ थांबवा
काही गोष्टी ज्या आहेत छोट्या पण त्यांचा impact मोठा आहे.
Read more