व्यायाम-कठीण डाएट नाही, या प्रयोगाने कुणाल विजयकार यांनी घटवलं २० किलो वजन
हे वाचायला जितकं सोपं वाटतंय तितकं सोपं अर्थातच नाही. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत त्यांना अनेक आव्हानांचा सामना करावा लागला.
Read more
Diet
कितीही खाल्लं तरी काहीजण ‘स्लिम-ट्रीमच’ असतात, हे आहे त्यामागचं रहस्य
काहीजणांना जेवणात इंटरेस्ट नसतो तरी ती लोकं जाड असतात, तर काही जण आवडीने खातात तरी बारीक असतात.
Read more
शेन वॉर्न प्रमाणे तुम्हीदेखील वजन घटवण्यासाठी डाएट करताय? थांबा या गोष्टी लक्षात ठेवा
आपल्यातले बहुतेकजण महत्त्व देतात आणि शरीराला फायदा होण्याऐवजी नुकसानकारकच ठरतील अशी अघोरी डाएट्स सुरू करतात.
Read more
तासंतास बसून काम करणाऱ्यांसाठी रुजुता दिवेकरनी सांगितले हे सोपे व्यायाम नक्की ट्राय करा!
सेलिब्रिटी आहार तज्ञ ऋजुता दिवेकर यांनी बसून काम केल्यामुळे होणारं नुकसान टाळण्यासाठी अवघ्या १०-१५ मिनिटांचे सोपे व्यायाम सांगितले आहेत.
Read more
वजन घटवण्यासाठी आहार कमी करायची गरज नाही, विश्वास बसत नाहीये? मग हे वाचा
सर्वानांच आपलं वजन कमी असावं असं वाटतं असतं. नट नट्यांसारखं आपणही चित्रपटांतील दिसावे, म्हणजे करीना सारखं झिरो फिगर किंवा सलमान सारखी बॉडी हवी असते.
Read more
१० किलो वजन कमी करण्यासाठी श्वेता तिवारीने वापरला भन्नाट फॉर्म्युला, जाणून घ्या
श्वेता तिवारीचा, पुन्हा फिट अँड फाईन होण्याचा प्रवास छोटा नव्हता, पण ती यशस्वी झाली ते तिच्या इच्छाशक्तीच्या जोरावर
Read more
कोरोनापेक्षा मोठे संकट कर्करोगाचे; सेलीब्रिटी, सर्वसामान्य लोकांना कॅन्सर होण्यामागची कारणं…
आज कॅन्सर सारख्या भयंकर आजाराने जगभरात अनेक लोक आपला जीव गमावतात. कॅन्सर हा रोग टाळण्यासाठी आपणच काळजी घेतली पाहिजे
Read more
फक्त ६६ दिवसांत तुमचं जीवन पूर्णपणे बदलणाऱ्या ‘परफेक्ट लाईफ’च्या २१ सवयी!
आपण अशा अत्यंत प्रभावपूर्ण सवयी जाणून घेणार आहोत, ज्या तुमच्या जीवनात आमूलाग्र बदल घडवून आणू शकतात. या सवयी आत्मसात करा
Read more
तुमच्या शरीराचं वजन वाढत चाललंय का? मग ‘हे’ करा अन् वजनवाढ टाळा!
व्यवस्थित घेतलेला आहार हा शरीरातील ऊर्जा टिकवून कामं करण्यासाठी उत्साह देतो. रोजच्या आहारामध्ये थोडासा केलेला बदल फायदायचा ठरतो
Read more
सारखं “तोंड येतंय”? अल्सरला कायमचा फुल-स्टॉप लावणारा उपचार!
शरीरासंबंधीत आजार हे आपल्या डेली लाइफस्टाइल वर अवलंबून आहे. जर त्याच्यात आपण बदल केला तर अल्सर सारख्या आजारांवर कायमचा फुल्ल स्टॉप लागू शकेल.
Read more
अनियमित पाळी ते प्रसुतीमधील अडथळे : महिलांनो, “या” रोगाला वेळीच आळा घाला
पीसीओडी म्हणजे काय तर पॉलिसिस्टिक ओव्हेरियन डीसऑर्डर. हा आजार आता बऱ्याच स्त्रियांमध्ये दिसत आहे. यामध्ये स्त्रियांचे मूड स्विंग होतात.
Read more
जुळ्या भावांचे रोजचे जेवण, एक व्हेज तर दुसरे नॉनव्हेज; असा झाला परिणाम
१२ आठवड्यांच्या शेवटी निष्कर्ष हा निघाला, की हयुगोचे वजन आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी झाली. ह्यूगो १८५ पौंडवरून १८१ वर गेला.
Read more
हे खाद्यपदार्थ वर्ज्य केले तर चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी महागडी क्रीम्स वापरावी लागणार नाही…
आपल्या आहाराची काळजी घेतल्याने आपण आतून आणि बाहेरून तरूण राहू शकता! सुरकुत्या टाळण्यासाठी कोणता आहार टाळणे योग्य आहे ते पाहूया.
Read more
लिव्हर खराब होण्यापूर्वी दिसतात `ही’ लक्षणं, तुमचं लिव्हर ठीक आहे ना? वेळीच तपासा….
आपल्या यंत्रणेत काही बिघड झाला असेल तर शरीर आपल्याला संकेत देतं. आपण धावपळीत त्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो.
Read more
वरवर पाहता साधा वाटणारा आणि त्यामुळे lightly घेतला जाणारा “थकवा”, गंभीर आजार असू शकतो!
खाण्याच्या वेळा, झोपेच्या वेळा यांचं गणित बिघडले आहे. तसेच कामाच्या ठिकाणचा मानसिक ताण आणि कमी शारीरिक हालचाल ही महत्त्वाची कारणे आहेत.
Read more
कॉफी, बटाटा; या ७ पदार्थांना नको-नको म्हणण्यापूर्वी त्यांचे फायदेही जाणून घ्या
डाएट म्हटलं की चीजला जवळपास बाहेरचाच दरवाजा दाखवला जातो. पण चीजमध्ये कॅल्शिअमस, फॅट्स, प्रथिनं, व्हिटॅमिन ए, बी १२ आणि मिनरल्स असतात.
Read more
ओमिक्रोनचा धोका; इम्युनिटी वाढवण्यासाठी आहारात या १४ पदार्थांचा समावेश करा!
या सगळ्या गोष्टी आपल्या आहारात ठेवल्या आणि भरपूर व्यायाम केला, झोपेचे वेळापत्रक नीट पाळलं तर शक्यतो कुठलाही आजार होणार नाही
Read more
दीर्घायुषी होण्याचा महामंत्र, ब्लु झोन डाएट! समजून घ्या आणि आचरणात आणा
डाएट हे कधीच जबरदस्तीने लादलेलं नसून आपली जगण्याची पद्धत बनायला हवी. तुम्ही सुद्धा ब्लु डायट फॉलो केलं तर नक्कीच फायदा होईल
Read more
प्रोटीनची कमतरता ठरू शकते फारच गंभीर; या ७ गोष्टींकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका!
आपलं सौंदर्य खुलवण्यासाठी हजारो रुपये खर्च करताना शरीराचं अंतर्गत पोषण करण्याकडे आपलं दुर्लक्ष होतंच हे मान्य करायला हवं.
Read more
हाय ब्लड प्रेशर… औषधांपेक्षा हे ८ बदल ठरतील जास्त उपयोगी!
एका गोळीने काय फरक पडतो असं म्हणत, बिनबोभाट अनेक प्रकारची औषधं सहज घेतली जातात, बरं वाटलं तर उत्तमच, नाही वाटलं तर जायचं पुन्हा डॉक्टरकडे.
Read more
सावधान: हे पदार्थ सतत खाल्ल्याने तुम्ही तिशीतच चाळीशीतल्या दिसू शकता…
आजकाल अकाली प्रौढत्व किंवा वृद्धत्व दिसत आहे. याचं कारण म्हणजे म्हणजे मद्यपान, वेळी-अवेळी खाणं, चटकदार-मसालेदार पदार्थ खाणं.
Read more
पावसाळ्यात साथीच्या आजारांपासून स्वतःला वाचवायचं असेल तर या गोष्टी पाळाच
पावसाळ्यात बऱ्याचदा तहान कमी लागते, त्यामुळे शरीराला आवश्यक तितके पाणी प्यायले जात नाही. म्हणून मोबाईल मध्ये आलार्म लावून पाणी प्यायले पाहिजे.
Read more
ना गॅस, ना ओव्हन : ‘हे’ पौष्टिक पदार्थ घरातील कोणतीही व्यक्ती बनवू शकते
सुट्टीच्या दिवसात वारंवार खायला काय करायचं हा प्रश्न सगळ्यांनाच भेडसावत असतो. मग या छोट्या दिसणाऱ्या गोष्टी आपण लगेच बनवू शकतो
Read more
सकाळी उठल्यानंतरच्या या १० घातक सवयी ठरतील वजनवाढीचं कारण!
थोडक्यात व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप, खाण्याच्या वेळा सांभाळणं आणि सावध राहून मनःस्वास्थ्य टिकवणं हीच निरोगी आयुष्याची गुरुकिल्ली आहे.
Read more
बारीक होण्यासाठी मांसाहार सोडताय, पण तरीही वजन वाढू शकतं! म्हणून या चुका टाळा
कोणत्याही पदार्थांची तुमच्या शरीराला सवय असल्यास त्या अचानक बंद केल्याने त्याचा उलटा परिणामही आपल्याला भोगायला लागू शकतो.
Read more
फार नाही – फक्त या १५ गोष्टी नियमित करा, तुमचं हृदय अगदी तंदुरुस्त राहील!
हृदयाची ठराविक काळानंतर डाॅक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी. ईसीजी वगैरेंची तपासणी आरोग्यपूर्ण जीवन जगण्यासाठी मदत करते.
Read more
नकळत वाढणाऱ्या वजनाची कारणं जाणून घ्या, मग वजन आटोक्यात आलंच म्हणून समजा
१०-१५ वर्षांपूर्वी शाळेतील एखादीच मुलगी -मुलगा जाडजूड असायचा…बाकी सगळे किडकिडीतच असायचे.आता मात्र बरोबर या उलट चित्र आहे. असे का होत आहे?
Read more
वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ खाताय? मग त्यांचे विपरीत परिणाम होणार नाहीत याची खात्री करून घ्या !
जर तुम्ही कॅण्डी आणि साखरेने बनलेले फ्रोजन योगर्टचे सेवन करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी अतिशय चुकीचे आहे.
Read more
कोरोनापासून स्वतःचं रक्षण करायचंय असेल तर औषधांपेक्षा ‘हे’ घटक आहारात नक्कीच ट्राय कराच
आहार घटकांबाबत बरेच संशोधन केल्यानंतर शास्त्रज्ञांनी असा निर्वाळा दिला आहे की आपल्या आहारात “व्हिटॅमिन सी” युक्त पदार्थांचे सेवन केले तर आपली प्रतिकार शक्ती वाढते.
Read more
जुन्या काळचे वजन कमी करण्याचे खुळचट व विचित्र प्रयोग…!
आपलं वजन नियंत्रणात ठेवणे शरीरासाठी खरंच गरजेचं आहे. पण त्यासाठी हे असे उपाय फायद्याचे नाही, घातकच आहेत. त्यामुळे असे उपाय करण्यापेक्षा नियमित व्यायाम करा.
Read more
फिट राहण्यासाठी Ad मधील ज्या गोष्टी तुम्ही खाता, त्या खरंच पौष्टिक आहेत का?
ज्या गोष्टी आपल्या शरीराला आवश्यक आहेत त्याच गोष्टी जर आपल्या डाएट प्लॅन मधून काढून टाकल्या तर या अशा फिट राहण्याला काही अर्थ नसतो.
Read more
सकाळचा नाश्ता नक्की कसा करावा? कोणते पदार्थ हवेत? वाचा
ऋतूनुसार उन्हाळा, हिवाळा, पावसाळा न्याहारीत बदल करायचा असतो ऋतुमानानुसार आपल्या शरीरात सुद्धा एंक बदल होत असतात.
Read more
अगदी सहज उपलब्ध होणा-या या बहुगुणी फळाकडे लक्ष देणं तुमच्यासह कुटुंबियांसाठीही गरजेचं आहे
पपई हे अगदीच सहज मिळणारे फळ आहे. आपण ते आवडीने खातो देखील आज आपण पपईचे शरीराला होणारे फायदे बघणार आहोत. कुठलेही inflamation कमी करण्यास मदत करते.
Read more
तुमच्या घरात असलेल्या या फळाचे फायदे वाचून थक्क व्हाल
तसेच पोटॅशिअम शरीरातील द्रवपातळी (fluid level) नियमीत करून पोषणद्रव्ये व मल यांच्या पेशीतील देवाण घेवाणीस मदत करते.
Read more
मेंदुपासून हृदयापर्यंत सर्वांसाठी उपयुक्त असलेल्या या फळाकडे चुकूनही दुर्लक्ष करु नका
Phenotol हा डाळींबातील घटक निसर्गोपचार पद्धतीत स्मृतीवर्धक मानला जातो. त्यामुळे Alzheimer (स्मृतिभ्रंश ) मध्ये ऊपयुक्त ठरते.
Read more
भारतीय संस्कृतीमधील फलाहाराचे महत्त्व : आहारावर बोलू काही – भाग ५
फळांतील जीवनसत्वे लहान मुलांच्या शारीरीक व बौद्धिक विकासात मदत करतात. त्यामुळे लहान मुलांच्या आहारात फळांचा आवर्जुन समावेश करावा.
Read more
भारतीय खाद्यसंस्कृतीतील अनन्यसाधारण ‘साखर’ : आहारावर बोलू काही – भाग २
आयुर्वेदानुसार मात्र साखर ही हितकर सांगितली आहे. साखर ही स्फुर्ती दायक, भुक भागवणारी, तहान भागवणारी वर्णीली आहे.
Read more