फक्त ६६ दिवसांत तुमचं जीवन पूर्णपणे बदलणाऱ्या ‘परफेक्ट लाईफ’च्या २१ सवयी!
आपण अशा अत्यंत प्रभावपूर्ण सवयी जाणून घेणार आहोत, ज्या तुमच्या जीवनात आमूलाग्र बदल घडवून आणू शकतात. या सवयी आत्मसात करणे नक्कीच फायद्याचे ठरेल
Read more
Diet
अनियमित पाळी ते प्रसुतीमधील अडथळे : महिलांनो, या रोगाला वेळीच आळा घाला
पीसीओडी म्हणजे काय तर पॉलिसिस्टिक ओव्हेरियन डीसऑर्डर. हा आजार आता बऱ्याच स्त्रियांमध्ये दिसत आहे. यामध्ये स्त्रियांचे मूड स्विंग होतात.
Read more
लिव्हर खराब होण्यापूर्वी दिसतात `ही’ लक्षणं, तुमचं लिव्हर ठीक आहे ना? वेळीच तपासा
आपल्या यंत्रणेत काही बिघड झाला असेल तर शरीर आपल्याला संकेत देतं. आपण धावपळीत त्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो.
Read more
बारीक होण्यासाठी मांसाहार सोडताय, पण तरीही वजन वाढू शकतं! म्हणून या चुका टाळा
कोणत्याही पदार्थांची तुमच्या शरीराला सवय असल्यास त्या अचानक बंद केल्याने त्याचा उलटा परिणामही आपल्याला भोगायला लागू शकतो.
Read more
प्रोटीनची कमतरता ठरू शकते फारच गंभीर… या गोष्टींकडे अजिबातच दुर्लक्ष करू नका!
आपलं सौंदर्य खुलवण्यासाठी हजारो रुपये खर्च करताना शरीराचं अंतर्गत पोषण करण्याकडे आपलं दुर्लक्ष होतंच हे मान्य करायला हवं.
Read more
वाढत्या ब्लड प्रेशरला ताब्यात ठेवण्यासाठी औषधांपेक्षा हे बदल ठरतील जास्त उपयोगी!
औषधं तात्पुरता परिणाम दाखवतात, परंतु योग्य आहार आणि त्याला पूरक अशा जीवनशैलीचा स्वीकार केल्याने आजारावर दीर्घकाळ नियंत्रण मिळविता येते.
Read more
वजन वाढत चाललंय का? मग ‘हे’ करा अन् वजनवाढ टाळा!
व्यवस्थित घेतलेला आहार हा शरीरातील ऊर्जा टिकवून कामं करण्यासाठी उत्साह देतो. रोजच्या आहारामध्ये थोडासा केलेला बदल वाढतं वजन आटोक्यात ठेवायला मदत करतो.
Read more
फार नाही – फक्त या १५ गोष्टी नियमित करा, तुमचं हृदय अगदी तंदुरुस्त राहील!
हृदयाची ठराविक काळानंतर डाॅक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी. ईसीजी वगैरेंची तपासणी आरोग्यपूर्ण जीवन जगण्यासाठी मदत करते.
Read more
नकळत वाढणाऱ्या वजनाची कारणं जाणून घ्या, मग वजन आटोक्यात आलंच म्हणून समजा
१०-१५ वर्षांपूर्वी शाळेतील एखादीच मुलगी -मुलगा जाडजूड असायचा…बाकी सगळे किडकिडीतच असायचे.आता मात्र बरोबर या उलट चित्र आहे. असे का होत आहे?
Read more
वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ खाताय? मग त्यांचे विपरीत परिणाम होणार नाहीत याची खात्री करून घ्या !
जर तुम्ही कॅण्डी आणि साखरेने बनलेले फ्रोजन योगर्टचे सेवन करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी अतिशय चुकीचे आहे.
Read more
पावसाळ्यात बळावणाऱ्या साथीच्या आजारांपासून स्वतःला वाचवायचं असेल तर या गोष्टी पाळाच
पावसाळ्यात बऱ्याचदा तहान कमी लागते, त्यामुळे शरीराला आवश्यक तितके पाणी प्यायले जात नाही. म्हणून मोबाईल मध्ये आलार्म लावून पाणी प्यायले पाहिजे.
Read more
सर्रास होणाऱ्या “तोंडाच्या अल्सरची” कारणं समजून घेतलीत तर उपचार सोपे होतील!
शरीरासंबंधीत आजार हे आपल्या डेली लाइफस्टाइल वर अवलंबून आहे. जर त्याच्यात आपण बदल केला तर अल्सर सारख्या आजारांवर कायमचा फुल्ल स्टॉप लागू शकेल.
Read more
इम्युनिटी वाढवायची असेल तर आजपासूनच आहारात या १४ पदार्थांचा समावेश करा!
या सगळ्या गोष्टी आपल्या आहारात ठेवल्या आणि भरपूर व्यायाम केला, झोपेचे वेळापत्रक नीट पाळलं तर शक्यतो कुठलाही आजार होणार नाही
Read more
ना गॅस, ना ओव्हन : ‘हे’ आहेत लहान मुलांपासून पुरुषांपर्यंत कोणीही करू शकेल असे पौष्टिक पदार्थ
सुट्टीच्या दिवसात वारंवार खायला काय करायचं हा प्रश्न सगळ्यांनाच भेडसावत असतो. मग या छोट्या दिसणाऱ्या पण पोटभर होणाऱ्या आपल्या भारतीय रेसिपीज एकदा नक्की करुन बघा.
Read more
सकाळी उठल्यानंतरच्या “या” घातक सवयी ठरतील तुमच्या वजनवाढीचं कारण, आजपासूनच टाळा
थोडक्यात व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप, खाण्याच्या वेळा सांभाळणं आणि सावध राहून मनःस्वास्थ्य टिकवणं हीच निरोगी आयुष्याची गुरुकिल्ली आहे.
Read more
कोरोनापासून स्वतःचं रक्षण करायचंय असेल तर औषधांपेक्षा ‘हे’ घटक आहारात नक्कीच ट्राय कराच
आहार घटकांबाबत बरेच संशोधन केल्यानंतर शास्त्रज्ञांनी असा निर्वाळा दिला आहे की आपल्या आहारात “व्हिटॅमिन सी” युक्त पदार्थांचे सेवन केले तर आपली प्रतिकार शक्ती वाढते.
Read more
हे खाद्यपदार्थ वर्ज्य केले तर चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी महागडी क्रीम्स वापरावी लागणार नाही
पांढरा ब्रेड सारखे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न शरीरात जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते, जे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी थेट जोडलेले असते.
Read more
कितीही खाल्लं तरी काहीजण ‘स्लिम-ट्रीमच’ असतात, हे आहे त्यामागचं रहस्य
काहीजणांना जेवणात इंटरेस्ट नसतो तरी ती लोकं जाड असतात, तर काही जण आवडीने खातात तरी बारीक असतात.
Read more
जुन्या काळचे वजन कमी करण्याचे खुळचट व विचित्र प्रयोग…!
आपलं वजन नियंत्रणात ठेवणे शरीरासाठी खरंच गरजेचं आहे. पण त्यासाठी हे असे उपाय फायद्याचे नाही, घातकच आहेत. त्यामुळे असे उपाय करण्यापेक्षा नियमित व्यायाम करा.
Read more
कामाचा स्पीड कमी करणा-या ‘थकवा’ या गंभीर समस्येला दूर करण्याचे हे रामबाण उपाय…
मानसिक आणि शारीरिक थकवा येणे ही एक गंभीर समस्या सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात निर्माण झालेली आहे. जर हे सतत सुरू राहिलं तर आपल्यालाच त्याचा पुढे खूप त्रास होऊ शकतो.
Read more
फिट राहण्यासाठी जाहिराती बघून तुम्ही ज्या गोष्टी खाता त्या खरंच तितक्या पौष्टिक आहेत का?
ज्या गोष्टी आपल्या शरीराला आवश्यक आहेत त्याच गोष्टी जर आपल्या डाएट प्लॅन मधून काढून टाकल्या तर या अशा फिट राहण्याला काही अर्थ नसतो.
Read more
अगदी सहज उपलब्ध होणा-या या बहुगुणी फळाकडे लक्ष देणं तुमच्यासह कुटुंबियांसाठीही गरजेचं आहे
पपई हे अगदीच सहज मिळणारे फळ आहे. आपण ते आवडीने खातो देखील आज आपण पपईचे शरीराला होणारे फायदे बघणार आहोत. कुठलेही inflamation कमी करण्यास मदत करते.
Read more
भारतीय संस्कृतीमधील फलाहाराचे महत्त्व : आहारावर बोलू काही – भाग ५
फळांतील जीवनसत्वे लहान मुलांच्या शारीरीक व बौद्धिक विकासात मदत करतात. त्यामुळे लहान मुलांच्या आहारात फळांचा आवर्जुन समावेश करावा.
Read more
भारतीय खाद्यसंस्कृतीतील अनन्यसाधारण ‘साखर’ : आहारावर बोलू काही – भाग २
आयुर्वेदानुसार मात्र साखर ही हितकर सांगितली आहे. साखर ही स्फुर्ती दायक, भुक भागवणारी, तहान भागवणारी वर्णीली आहे.
Read more