‘पुश-अप्स’ करताना ह्या ७ चुका टाळा – धोका शून्य आणि फायदा दुप्पट होईल!
तरुणांमध्ये योगसाधना व आसन हे तितके लोकप्रिय नसून त्यांना मॉडर्न पद्धतीचा व्यायाम जसे जिम, झुंबा, पुश अप्स इत्यादी करायला आवडतात.
Read more
आरोग्यम्
होम क्वारन्टाईन असताना कोरोना व्यतिरिक्त ‘हा’ गंभीर आजार तुमच्या घरात कोणाला झाला नाहीये ना?
खूप दिवस घरात सगळ्यांपासून वेगळं, एकाच ठिकाणी बंदिस्त राहावं लागणाऱ्या लोकांमध्ये केबिन ताप किंवा केबिन आजार हा प्रकार दिसून येण्याची शक्यता असते.
Read more
बंद असलेल्या ब्युटीपार्लरमुळे चिंता करण्यापेक्षा “हे” घरगुती उपाय तुमचं सौंदर्य अधिक खुलवतील!
उन्हाळ्यात तर आपल्या ‘स्काल्प’ ला पण खूप घाम येतो, स्वयंपाकघरात तर नखशिखांत घाम येतो आपल्याला.
Read more
‘व्यसनाधीन’ लोकांनी लॉकडाऊन मध्ये आरोग्याची घ्यावयाची काळजी – नक्की वाचा
टोटल लॉकडाऊनमुळे व्यसनाधीन लोकांच्या ‘आवडीची’ सामग्री मिळविणे अशक्य झाले आहे. कुठल्याही गोष्टीचे व्यसन लागणे वाईट, आणि त्याहीपेक्षा वाईट ते व्यसन सोडणे!
Read more
जगभरातले लोक “या” प्राचीन भारतीय सवयीच्या प्रेमात पडलेत, कारण या सवयीचे हे ११ फायदे त्यांना पटले
आपल्या पिढ्यान्-पिढ्या काही पद्धती अंगिकारत आल्या आहेत. यातल्या काही पद्धतींचा संबंध थेट मनुष्याच्या स्वास्थ्याशी जोडला जाऊ शकतो.
Read more
चेहऱ्याला वारंवार हात लावल्याने कोरोना विषाणुचा होणारा फैलाव रोखण्यासाठी हे उपाय नक्की उपयुक्त ठरतील
डोळे आणि नाक हे असे अवयव आहेत जे चेहऱ्याच्या संपर्कात आलेल्या विषाणूंना शरीरात प्रवेश करायला सोप्पा मार्ग आहे.
Read more
‘फोबिया’ म्हणजे काय ? आपल्या नकळत घडून येणाऱ्या या धोकादायक प्रकाराबद्दल जाणून घेणं अत्यावश्यक आहे
आता यावरून तुम्हाला हे लक्षात आलेच असेल की, फोबिया म्हणजे नक्की काय असते आणि आपल्यामधील भितीमध्ये आणि फोबियामध्ये काय फरक असतो. आपल्यातील भीती ही काही काळासाठी असते.
Read more
व्यायामाशिवाय वजन आटोक्यात ठेऊन ‘सुपर फिट’ राहण्यासाठी या १० टिप्स वाचाच!
आपल्या सगळ्यांना करायचा असतो पण त्याचा खूप कंटाळा असतो असा तो व्यायाम, यामध्ये व्यायाम न करता फीट कसे राहायचे याचे उपाय दिले आहेत.
Read more
सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिणे ठरू शकते हानिकारक – एकदा ‘हे’ वाचाच!
त्यापेक्षा एक पेला ताजा रस किंवा त्याहूनही चांगले, फळांचा वाडगा घ्या किंवा आपल्या सिस्टमला किक-स्टार्ट करण्यासाठी थोडे कोमट पाणी प्या.
Read more
“करोनाचा अंत जवळ” नोबेल विजेत्या शास्त्रज्ञाची ही आकडेवारी अत्यंत महत्वाची व आश्वासक आहे
त्यांच्या या निष्कर्षामुळे, गेले दोन महिने लॉक डाऊनचा सामना करणाऱ्या चिनी लोकांना त्यामुळे दिलासा मिळाला आहे.
Read more
करोनाच्या पार्श्वभुमीवर जिम बंद आहे? घरच्या घरी फिट राहण्यासाठी हे व्यायामप्रकार करा!
फोन, मुलं, कुत्रा, इंटरनेट आणि रेफ्रिजरेटरमधील काही विचलित करणारे पदार्थ आपल्या वर्कआउट मध्ये अडथळा आणू शकतात.
Read more
करोनाचे विषाणु हवेत फोफावत असताना घरच्या घरी केलेला हा सोपा ज्युस व्हायरल फिव्हर टाळण्यासाठी मदत करेल
वातावरणातल्या बिघाडाला मनुष्यच जबाबदार आहे. तसंच या बिघाडामुळे माणसाच्या प्रकृतीवर वाईट परिणाम होऊ लागलाय.
Read more
कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोग यापासून दूर राहण्यासाठी या १२ टिप्स नक्की वाचा!
तुम्हाला सलग अर्धा तास वेळ मिळत नसेल तर १५ मिनिटं सकाळी, १५ मिनिटं संध्याकाळी अशा दोन सत्रात व्यायाम करा. काहीतरी व्यायाम केलाच पाहिजे.
Read more
दातांच्या पिवळसरपणामुळे तोंड लपविण्यापेक्षा हे उपाय करून घरच्या घरीच दात चमकवा
कारण डेंटिस्टच्या सर्व ट्रीटमेंट महाग असतात. ह्या ट्रीटमेंट नुसत्या महागच असतात असं नाही तर वेळखाऊ पण असतात.
Read more
आपल्या ८०% नागरिकांना “करोना”ची लागण “व्हावी” यासाठी इंग्लंड प्रयत्न करतोय! कारण जाणून घ्या!
मात्र प्रत्यक्षात अनेक शास्त्रज्ञ स्वतः सल्ला देत आहेत की, लोकांनी आपले हात धुवावेत, सॅनिटायझर वापरावे आणि स्वत: ला सुरक्षित ठेवावं.
Read more
प्रवास करताना आजारपण दूर ठेवण्यासाठी ह्या गोष्टींची काटेकोरपणे काळजी घ्या
तुम्ही एखाद्या प्रवासाला गेला आहात, आणि त्यानंतर तुम्हाला पोटदुखी, उलट्या असे पोटाचे विकार झाल्याचा अनुभव तुम्हालाही आला असेल. त्यामुळे प्रवासाला जात असताना तुमचा डाएट प्लॅन ठरवा.
Read more
मुद्दाम लपवली गेलेली, करोनापेक्षा दसपट भयानक साथ १०० वर्षांपूर्वी येऊन गेली होती…
एक चतुर्थांश जर्मन सेना फ्लू ने बाद झाली. मृत्यू कमी पण आजारी होऊन out of action झालेल्यांची संख्या खूप मोठी होती.
Read more
भडकणा-या अॅसिडीटीला शांत करण्यासाठी हे घरगुती उपाय नक्कीच उपयोगी ठरतील
आजकाल पित्तावर सर्रास औषधं मिळतात मात्र काही घरगुती उपाय व पथ्य यामुळे या आजारातून लवकर व बऱ्यापैकी आराम मिळू शकतो.
Read more
डॉक्टरांशिवाय, घरच्या घरी ‘५’ मिनिटात होणारा हेल्थ चेकअप, नक्की करा आणि फिट रहा
काही काही वेळेस आपल्याला थोडासा अशक्तपणा जाणवतो. कोणतंही काम करण्यात उत्साह रहात नाही. डॉक्टरांकडे जायलाही वेळ नसतो.
Read more
अस्थमा (दमा) रोखण्यासाठी हे घरगुती उपाय तुम्हाला नक्की उपयोगी पडतील
सध्याच्या स्पर्धेच्या आणि धावपळीच्या युगात या कारणामुळे दम्याच्या रुग्णांमध्ये चांगलीच वाढ झाली आहे.
Read more
कोरोना-साथ आलीये, इम्युनिटी वाढवण्यासाठी, आहारात या १४ पदार्थांचा समावेश नक्की करा
या सगळ्या गोष्टी आपल्या आहारात ठेवल्या आणि भरपूर व्यायाम केला, झोपेचे वेळापत्रक नीट पाळलं तर शक्यतो कुठलाही आजार होणार नाही
Read more
घोरणं थांबवण्याचे (पार्टनरला चांगली झोप मिळू देण्याचे) काही नैसर्गिक उपाय!
आपल्याच घरात आणि रोजच घोरणारी व्यक्ती असते, आणि आपल्याला काही करता येत नाही. कारण हे घोरणं नैसर्गिक आहे. त्यावर काही औषधोपचार असतो हे कोणाला माहितीच नाही.
Read more
करोनाबद्दल WHO ने दिलेली अधिकृत माहिती, चुकीच्या गोष्टी वाचून घाबरण्यापेक्षा हे वाचा
सध्या युद्धपातळीवर त्यासाठी प्रयत्न केले जात आहेत. अनेक शास्त्रज्ञ यावरची लस शोधताहेत आणि त्यासाठी जागतिक आरोग्य संघटना त्यांना मदत करत आहे.
Read more
हिमोग्लोबीन वाढविण्यासाठी हे घरगुती खाद्यपदार्थ १०० % टक्के उपयोगी पडतील
जादा व्हिटॅमिन मुळे हायपरविटामिनोसिस अ अशी स्थिती उद्भवू शकते ज्यामुळे हाड आणि सांधेदुखी, डोकेदुखी आणि मेंदूच्या आत दबाव वाढणे ही लक्षणे दिसू शकतात.
Read more
या रोगामुळे महिलांमध्ये टक्कल पडण्याचं प्रमाण वाढतंय, ही आहेत लक्षणं
सामान्यतः महिलांना काही झालं की, त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचं किंवा “होईल आपोआप बरं” अशीच महिलांची प्रवृत्ती असते, पण केसगळतीकडे दुर्लक्ष करून चालणार नाही.
Read more
सिगरेट सोडायची आहे, मग हे ५ पदार्थ खायला लागा आणि परिणाम बघा!
एका संशोधनातून ही हटके गोष्ट सिद्ध झाली आहे ती गोष्ट म्हणजे – रोजच्या दैनंदिन खाद्यपदार्थांच्या सेवनाने देखील सिगारेट सुटू शकते.
Read more
महिलांच्या दाढी मिशा या विनोदाचा किंवा दुर्लक्षच विषय नसून,’ या ‘ गंभीर आजाराचे लक्षण आहे.
त्या स्त्रीला काहीतरी आजार आहे, किंवा वेगाने घडणाऱ्या हार्मोनल चेंजेस मुळ हे होतं, हे समजलं तर अशी एखादी स्त्री दिसली तर कोणी त्यावर हसणार नाही.
Read more
पाठदुखीच्या वेदना असह्य होतायत? आहारातील “या” सवयी आजच बदला
वर सांगितलेले पदार्थ टाळले तरी नैसर्गिकरित्या पाठदुखीला रामराम ठोकता येईल. पाठदुखी तर जाईलच सोबत वजनवाढी सारखे प्रश्न पण सुटून जातील.
Read more
सांधेदुखीसाठी कडवट औषधांपेक्षा `हे’ गोड उपाय तुम्हाला नक्कीच आव़डतील
रेड वाईन मध्ये ‘Resveratrol’ नामक अँटी इन्फ्लेमेटरी घटक असतो त्यामुळे सांधेदुखी करता ह्याचं सेवन नक्कीच फायद्याचं ठरू शकतं.
Read more
शिंक का येते? शिंकण्याने फायदा होतो का? गमतीशीर “शरीरशास्त्र”!
आपल्याला शिंका का येतात? शिंका येते तेव्हा आपल्या अवयवांची हालचाल अचानक गतिमान कशी होते? जाणून घेऊयात आपल्याला शिंका का येतात…
Read more
अन्नपचन प्रक्रिया सुधारण्यासाठी या १५ टिप्स एकदा आजमावून बघाच!
चयापचय क्रिया वय, लिंग, शरीरातील चरबी, स्नायूंची क्षमता, आणि अनुवंशिकता यावर अवलंबून असते. ही क्रिया व्यवस्थित रहावी यासाठी काही नियम पाळावेत.
Read more
कोणतही व्यसन नसले तरीही या ११ गोष्टींमुळे होऊ शकतो कॅन्सर!
पण फक्त तंबाखुनेच कॅन्सर होतो काय? तर नाही.याशिवाय देखील अनेक अश्या गोष्टी आहेत ज्या कॅन्सर होण्याला कारणीभूत ठरतात, काय आहेत या ११ गोष्टी जाणून घेऊया!
Read more
‘करोना व्हायरस’मुळे चिंतित आहात? या आहेत १३ चुकीच्या समजुती
अशा कोणत्याही गोष्टीवर विश्वास न ठेवता आपल्या मेडिकल कन्सल्टंट किंवा डॉक्टर यांचा सल्ला घ्यावा.
Read more
कीड लागून धान्य खराब होतंय, एकदा ह्या युक्त्या करून बघाच!
काही किलोच्या ह्या धान्यासाठी आपल्याला एवढी काळजी घ्यावी लागते. शेतमाल तर कित्येक टन चा असतो. तो साठवायला शेतकऱ्याला खूपच काळजी घ्यावी लागत असेल.
Read more
कॅन्सरपेक्षाही भयंकर असा हा आजार महिलांना छातीत होऊ शकतो, काय आहेत लक्षणं?
‘सर अस्टले कूपर’ यांनी पहिल्यांदा १८२९ मध्ये अशा प्रकारचा टीबी असतो हे शोधून काढलं आणि हा टीबी मुख्यतः स्त्रियांना होतो .
Read more
केसगळतीच्या या ६ अफवांवर बिलकुल विश्वास ठेवू नका!
केसगळतीबाबत लोकांच्या मनात आजही अनेक गैरसमज आहेत आणि हे गैरसमज लोकांच्या मनात अधिक भीती उत्पन्न करतात, काय आहेत हे गैरसमज जाणून घेऊया!
Read more
उन्हाळ्यात माठातले पाणी पिण्याचे हे आहेत १० उत्तम फायदे!
कितीही जग पुढे गेले तरी काही काही गोष्टी या ‘जुनं ते सोनं’ असं म्हणून आपण वापरतच असतो त्यातीलच एक गोष्ट म्हणजे ‘माठ’. फ्रिजपेक्षा हा माठ कधीही उत्तम!
Read more
वजन घटवण्यासाठी आहार कमी करायची गरज नाही!
सर्वानांच आपलं वजन कमी असावं असं वाटतं असतं. नट नट्यांसारखं आपणही चित्रपटांतील दिसावे, म्हणजे करीना सारखं झिरो फिगर किंवा सलमान सारखी बॉडी हवी असते.
Read more
उदास वाटतंय ? मूड फ्रेश करण्यासाठी १३ मस्त टिप्स !
आयुष्यात येणारा प्रत्येक दिवस एकसारखा नसतोच. काही दिवस अगदी आनंदाची बरसात घेऊन येणारे, तर काही दिवस उगाच मनाचा हिरमोड करणारेही असतात.
Read more
मुलींनो, “मेकअप” करा, पण प्रमाणात, नाही तर होईल सत्यानाश!
मेकअप माफक प्रमाणात व योग्य प्रकारे केला तर व्यक्तिमत्व उठून दिसते. पण अतिभडक किंवा न शोभणारा मेकअप केला तर व्यक्ती सुंदर दिसण्याऐवजी विचित्र दिसू लागते.
Read more
रोज ठरलेल्या वेळी चहा-कॉफीची तलफ का येते? जाणून घ्या
चहा आणि कॉफी यांच्यामधील कॅफेन सरळ आपल्या मेंदूवर परिणाम करत असल्याने त्याची आपल्याला सवय होतेच.
Read more
“थोडेसे आळशी” व्हा आणि स्मरणशक्ती वाढवा, आवर्जून वाचाच!
आळशीपणामुळे तुमच्या स्मरणशक्तीमध्ये वाढ होते आहे असा निष्कर्ष जर संशोधनातून निघत असेल तर यावर तुमचं मत काय असेल? तुमचा विश्वास बसेल का यावर?
Read more
दिवसभर थकवा – कारण आहे झोपताना केलेल्या ह्या ८ चुका!
जो माणूस रात्री मनावर कोणतेही ओझे न बाळगता शांत झोपू शकतो, तोच खरा सुखी माणूस होय. सुखी माणसाची ही व्याख्या काही वर्षांपर्यंत अगदी योग्य होती.
Read more
तुमच्या या सवयी ‘हिवाळ्यात’ ठरू शकतात शरीरासाठी घातक!
थंडीच्या दिवसांत आपल्याला त्या मऊ गोदडीत बाहेर निघायची देखील इच्छा नसते. तिथे मग कोण एवढ्या थंडीत अंघोळ करणार… बरोबर ना…?
Read more
गाढ झोपेतून खडबडून जाग येण्यामागे हे आहे वैज्ञानिक कारण!
तुम्ही एका जागी शांत झोपले आहात, खूप गाढ झोप लागली आहे, आणि अचानक तुम्हाला जाणवतं की तुम्ही कोणत्या तरी खोल दरीत कोसळत आहात.
Read more
आरोग्याच्या अनेक समस्यांवर एक चांगला उपाय, बस्स हे इतकंच करा!
शरीरातून विषारी पदार्थाना बाहेर काढू इच्छित असाल, काही समस्या असेल, तर रात्री तर या विशिष्ट भांड्यामध्ये पाणी ठेवा आणि सकाळी उठून ते पाणी प्या.
Read more
हार्ट-अटॅक आलेला कसं ओळखावं आणि योग्य प्रथमोपचार कोणता?
केवळ छातीत दुखणं म्हणजे हार्ट अटॅक असू शकतो हे कुणाला खरं वाटत नाही. हृदयविकार नेमका कसा ओळखायचा इथपासून ते त्याचे उपचार आणि त्याची माहिती असणं आवश्यक आहे.
Read more
तरुण वयातच केस पांढरे का होतात? त्यावर तुम्ही काय करू शकता?
काळे, चमकदार केस हे सर्वांनाच हवे असतात. पण सर्वच एवढे नशीबवान नसतात. आजकालच्या आधुनिक आणि धावपळीच्या जगात तर अवेळी केस पांढरे होणे हे आता सामान्य झाले आहे.
Read more
करोना व्हायरसवर विजय मिळवण्यासाठी हे ११ गैरसमज दूर होणं अत्यावश्यक आहे…
काही लोक मुद्दाम चुकीची माहिती पसरवत राहतात आणि त्यांच्यापासूनच खरंतर मोठा धोका आहे. आपल्या लोकसंख्येचा मोठा भाग हा वैज्ञानिकदृष्ट्या साक्षर नाही.
Read more
प्राचीन आयुर्वेदात सांगितलेलं “या” मसाल्याच्या पदार्थाचं वैद्यकीय महत्व प्रत्येकाला माहित असणं अत्यंत आवश्यक आहे
निद्रानाशापासून ते संधिवातापर्यंत केशर अत्यंत उपयुक्त ठरते त्यामुळे याचे नियमित सेवन करावे आणि अशा अनेक व्याधींवर केशर हा अत्यंत गुणकारी उपाय आहे.
Read more
दिवसांत दोन वेळा, ५५ मिनिटांत पाहिजे ते खा, “दीक्षित-डाएट” बद्दल आयुर्वेद काय म्हणतं?
आहारासारखा विषय हा सब घोडे बारा टके या न्यायाने न नेता ‘पुरुषं पुरुषं वीक्ष्य’ असा टेलरमेड असला पाहिजे. तो रेडीमेड असून उपयोगाचा नाही.
Read more
ही एक गोष्ट तुम्ही फिट रहाण्यासाठी म्हणून तुम्ही करताय – पण त्याने खरंतर आरोग्याची अपरिमित हानी होत असते
अशा प्रकारच्या पदार्थांच्या बराच काळ केल्या गेलेल्या वापरामुळे शारीरिक आणि मानसिक व्यसनाधीनता विकसित होऊ शकते.
Read more
प्रोटीन्स-व्हिटामिन्सचा समृध्द स्रोत, आहारातील अमृत – ताक
आपल्याकडे ताकाला एवढ का महत्व दिलं गेलं आहे शिवाय त्याचा नक्की शरीरासाठी काय उपयोग होतो ते आपण आता जाणून घ्यायचा प्रयत्न करूया!
Read more
आपल्या मुलांच्या आरोग्याची फिकीर आहे? मग तरी “या” गंभीर चुका का करताय…?
आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | === लेखिका: डॉ अश्विनी तारे, नाशिक ===
Read more